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自尊心を大きく育てる一番の近道

自尊心を高めるために必要なのは、自分に自分でいい評価が下せるようなにかを成し遂げることだ。誰かから褒められても、あなたの自尊心が変化することはあり得ないし、それをお金で買うことももちろん不可能だ。それはあなたの内面から湧き出てくるものだから。自信はなにかのスキルを練習して体得することで身に付いていくものだ。例えばバスケットボールでシュートの自信がついたり、仕事での営業の自信が持てるようになることも...

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デカ洗剤

今日はジム終わってから板宿で親と焼き肉☆ 来週日曜日に須磨で毎年恒例の田舎(徳之島)の運動会がある。去年は出たけど今年はジムがあるので無理っぽい。あれからもう一年かぁ~。あっという間やな。そういやまだあの時ゲットしたバカでかい洗剤まだ使ってるわぁ~。...

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ご予約不要へ変更

だいぶ会員さんもまんべんなく練習に来られるようになってきたので、今後はご予約不要、連絡なくてもそのまま来ていただいても構わない形に変更致します☆ただし閉館1時間前を最終来館時間とします。開館時間より~平日だと17時まで、土、日だと15時までにいらっしゃいましたらOKです☆宜しくお願いします☆あとHPに定休日のカレンダーを作りました☆ 10月分をアップしています。JR神戸駅から徒歩1分!“誰でも気軽に楽しめるボクシン...

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戦友

今日はジム終わって家帰って風呂入ってパソコン開いてほっとしていると携帯に着信が。かなり久々に「急やけど今から○○君と飲みいかへん?」と飲みのお誘いでした。現役時代に何度もスパーリングした戦友です。同じくデビュー戦で同じリングで試合した人と、全日本新人王決定戦までいって東京の後楽園ホールまで連れていってくれた人です。もちろんすぐさま飲みに行きました☆ あの過酷な時間を共にした仲ってのは、いつまで経って...

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やっぱボクシングは楽しい☆

本日も体験からのご入会者が1名あり☆ 今のところ始まって毎月数名の入会者がいます☆ そのほとんどが未経験から始めた方ばかりです。 私にもできるんだろうか、運動が苦手だけどだいじょうぶかな・・などと考える必要はありません。 ボクシング、格闘技を始めるのに性別、年齢、運動経歴などは関係ありません。やってみようかなと思った時が始める時だと思います。 今日は女性2組とマスボクシングを行ないました☆ 1Rは普通のマ...

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ブーム?

ジムで最近流行っている腹筋マシーン☆ アブスライダー☆ 上体を戻す際にかなりの筋力を必要とし、腹筋にこれはかなり効きます☆バネ内臓していて補助してくれるタイプもあります☆ まだ試したことない人はお試しあれ☆JR神戸駅から徒歩1分!“誰でも気軽に楽しめるボクシングクラブ“神戸スポーツボクシングクラブ...

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効果的な運動

食事と同時にダイエットに重要なのが体を動かすことですが、理想的には筋トレのような無酸素運動で基礎代謝の高い太りにくい体をつくり、ウォーキングやジョギングのような有酸素運動で体脂肪を減らして行くと効果的です。有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、20分以上続けて運動すると効果的だと言われています。 また、無酸素運動で筋肉が活性化されることで基礎代謝量が増えると同時に、太りにくい体質になることでリバウンドも...

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ビフィズス菌を味方に

腸内環境をよくするには、乳酸菌群を見方につけるっ。最も手近なところでビフィズス菌に注目!ビフィズス菌の働きは大きく分けて4つあります。1.ブドウ糖の分解2.腸内のおそうじ3.ビタミンをつくる(ビタミンB群、ビタミンKなど)4.免疫力の向上ビフィズス菌といえば、ヨーグルト。でも、お腹の空いている時にヨーグルトを食べても意味がないって知っていましたか?お腹の空いている時にヨーグルトを食べても、菌は胃酸...

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雨にもマケズ

今日は雨にも関わらずたくさんの人が練習に参加されました☆ 駅からすぐなので雨の日でも来易いですしね☆ 今日は女性の方が特に多かったです☆  HPのダイエットランキング表更新しました☆ いや~みなさんの頑張りようには圧倒されますね。効果出まくりです☆ 無理な食事制限していなくてもこの効果☆ 運動で落としていくダイエットは、食事制限のみで落としていく一時的なダイエットではないのでリバウンドもしないです☆ 体重...

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み、水が飲みてぇ~

会員さんと話の中で「水」の話が出て、ライフで容器買ったら水持って帰れるという話をしてて、そういえばそんなのもあったな~とか思って自分も帰りに神戸駅のライフで容器購入しました。これで水が飲み放題、ウフフフ・・...

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プロフィール

神戸スポーツボクシングクラブ

Author:神戸スポーツボクシングクラブ
JR神戸駅より徒歩2分!老若男女問わず誰でも気軽に楽しめるボクシングジム♪
神戸市中央区古湊通1丁目1-23-401
http://www.kobeboxing.com/

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