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運動、食事、睡眠

昨日まで下半身が揉み返しなのか、それでも構わずジョギングもしてたので筋肉痛かわからないままでしたが、昨日もまたまた温泉に浸かってきました(もちろん電気風呂は入らず)体はかなりリフレッシュして疲れが取れてご機嫌です☆やはり体と心は表裏一体ですね☆しかし昨日行き帰り寒かったのと、くしゃみしたり、なんか風邪ひくようななんかやばい感じもしたので念のため家帰ってからあり得ない位寝てみました。12時間位寝たんじゃな...

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近所の温泉

近所にある、源泉かけ流しの温泉があるレトロな感じの銭湯に行ってきました☆電気風呂に初めて入ったのですが、びっくりする位ビリビリきて、けど気持ちいいのでゆっくり慣らせながら浸かってました。今日は太ももとかおしりの部分がマッサージ後の揉み返し?のような感じです。けどすげ~気持ちよかったので、たまに行きたいと思います。...

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万葉倶楽部

T野さんに半額クーポンを頂き、時間もあったので一回行ってみようと、お昼にジム近くのハーバーランド、プロメナ神戸にある、万葉倶楽部(マンクラ)に行ってきました。4種類位のお風呂に入りました。自分の普段のお風呂の設定温度が高すぎるのか、けっこうぬるめのお風呂が多かったように思えます。一番ましな温度の湯を多用させてもらいました。サウナはナノミストサウナと、高温サウナの2種類ありました。一番最後に入ったのに一...

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烏骨鶏

昨日はなんとなく鳥が食べたい感じの気分で、三ノ宮のとり鉄というお店で鳥料理をご馳走になってきました☆ここのお店は烏骨鶏をつかった料理みたいで美味しかったです☆   比内地鶏の炙りたたき鉄板  烏骨鶏のたまごかけご飯とか・・                とか・・ちなみに後で知ったけど、鳥骨鶏って一週間に卵一つしか産まないそうな...

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勝利

おぉ~、ザックジャパン、アルゼンチンに勝ちましたね~☆すげ~☆本見ながら観てた、というより付けてただけのような感じですけど。...

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読書の秋

買い物いくついでに本屋寄って4冊も買った。読書の秋です。秋メーカーで立ち読みの秋でしたがちゃんと買いましたよ☆...

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やる気がでない時の対処法

以前受験生の人が、時間を作ってでも運動した方が、勉強の効率が高まると言ってました。GIGAZINE「やる気を出させる7つの方法」の一つに、運動は血液の循環を刺激し、ハッピーホルモンとして知られているエンドルフィンを最も早く出せる方法の一つ。とあります。たしかに運動すると、頭がシャキッとして、ハッピーになれますね【今日の名言】世界全体が幸福にならないかぎりは、個人の幸福はありえない。宮沢賢治...

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試供品

薬局にて、試供品でもらった「青汁。」成分みたらすごい栄養あるみたいやし、女性はめっちゃ笑顔やねんけど。飲むの勇気がいるなぁ~(^-^;)...

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たばこ

たばこ値上がりしましたね。こないだBBQの時に友達と話してて、勝手に計算してみました☆友人が吸ってるタバコが420なので、一日一箱吸うので、一年で420×365=15,3300。あとチミは40年生きるとして~とか言いながら、15,3300×40としたら・・え、えぇ~・・・6,132,000・・・ろっぴゃくじゅうさんまんにせんえん!改めて計算すると、笑えるような笑えないような金額がでました(笑)この金額をどう思うかは人それぞれですが。うちのジ...

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10月突入

早いものでもう10月っす~☆なんかはや~今日ふと気になったので、出席表を見ていて数を数えてみたら・・今のところ、なんと8月が一番練習来られた人が多かったんですよね~一年で最も暑いときに一番多いってのは、うちは暑い方がハイになる人が多いのか??ランナーズハイではなくてボクシングハイ??な~んて考えたりもしましたが、いやいや、スポーツの秋が一番動きやすいはずとおもっています☆しっかり動ける季節にしっかり動...

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