FC2ブログ

記事一覧

名言

「ディズニーランドは いつまでも未完成である」 ディズニー
常に現状に満足することなく改良、改善。現状維持では後退するばかりである。

今日も休み空けで久々の方や、ご夫婦、親子などみなさん練習に来てくださいました☆
休み空けなのでなんかいつもよりしんどいな、と思う事もあるかもしれませんが、少しづつ体を慣らしていきましょう☆ 
またしんどいなと思うときなどは休憩を取りながら練習を進めてもらって構いません。
ミットの最中でもちょっとタンマ・・といった具合で休憩を取ってもらってもいいです。
「何甘えとんねん、オラオラ、はよせんかぁ~」といった漫画でありがちなスパルタ的な練習の強制といった事はありませんのでご安心ください。
水分補給しながら体に無理ない範囲で行なってください☆

特にダイエット希望の方はミット打ちと、サンドバッグ打ちが終わった後は絶好の「脂肪燃焼タイム」に突入です。ここで軽くシャドーや、縄跳び、新しく置いてあるエアロバイクなどの有酸素運動で軽く動いている間にどんどん脂肪が燃え出します。成長ホルモン(詳しくはホムペ参照)が効率よく分泌された状態で運動を行なうと脂肪燃焼効果は最大限に引き出されます。ここでは激しく動く必要はありません。クールダウンも兼ねながら行なう感じでいいです。

だんだん回数を重ねるにつれ「確実に」みなさん上手になってきています☆ フォームが良くなって、それによりパンチの音、手応えが変わってきています。上手くなっていくにつれて新しい動きを加え、効果が高くなっていきますので、現状に満足することなくみなさんどんどん上手くなっていきましょう。


↓ブログランキングに投票されます。クリックして頂けると嬉しいです。
にほんブログ村 格闘技ブログ ボクシングへ
にほんブログ村

ボクシング ブログランキングへ

JR神戸駅より徒歩2分!誰でも気軽にボクシング&ボクササイズ!
【月・火・水・金】10:00 ~ 22:00
   【土】   10:00 ~ 18:00
   【日】   10:00 ~ 16:00
神戸スポーツボクシングクラブ
神戸市中央区古湊通1丁目1-23 K&S神戸駅前ビル4F
只今入会金無料キャンペーン実施中!!(新規入会者限定)
http://www.kobeboxing.com/

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

広告

ブログランキング

プロフィール

神戸スポーツボクシングクラブ

Author:神戸スポーツボクシングクラブ
JR神戸駅より徒歩2分!老若男女問わず誰でも気軽に楽しめるボクシングジム♪
神戸市中央区古湊通1丁目1-23-401
http://www.kobeboxing.com/

月別アーカイブ

アクセスカウンター

オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム