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動的ストレッチ・静的ストレッチ

【思わぬ落とし穴】運動前のストレッチは、身体に良くないと判明!


以前にも耳にした事あるが、運動前には動的ストレッチが良く、運動後は静的ストレッチがいいみたいやね



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