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筋トレ

ようやく肘が治ってきたので何か月ぶりやろ?

かな~り久々に腕立て伏せ、腹筋を2セットだけやってみた。

たったの2セット。

ら、

い、イタイ。。

二日後の今日も痛い。。

てかむしろ二日目の今日の方が痛い。。

アミノ酸、プロテインも全く追いつかん感じや。。

人間一日寝たきりでいると、「筋力が3%低下」して、一ヶ月なにもしないと「30%もの筋肉が落ちてしまう」らしいが、、

何もしてない訳じゃないが、かなり落ちてるなこりゃ(^-^;)

とりあえずリハビリからやわ(・∀・)



マツキヨで買ったアミノ3200↓



某ブランドの物よかかなりお得やわ~と思って買ったけどそれでも輸入サイトの海外ものの方が計算してみたら圧倒的にコスパよかった(・∀・)



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