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人は一日寝たきりでいると、筋力が○%低下し、一ヶ月なにもしないと○%もの筋肉が落ちてしまう


先週は風邪で結局復調までいつものごとくぴったり1週間かかった。

良くなったので、2Rサンドバッグ叩いてみたら・・・

2日後の今日も筋肉痛のままですわ(・_・;)

やっぱり↓

『スポーツ医学の研究結果によれば、人は一日寝たきりでいると、
筋力が3%低下し、一ヶ月なにもしないと30%もの筋肉が落ちてしまうといいます。

逆に、効果的な運動を半年つづけると、
5歳若返るといいます。』

筋肉をそれだけ付けるのは大変だけど、落ちるのは早いっすね(・_・;)

三代目JBよりお土産を頂きました~☆

DSCF3566.jpg 

ありがとうございますm(_ _)m


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