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肩こり解消

 「パソコンを長時間使用して同じ姿勢を続けるデスクワークは、肩こりの大きな原因の一つ」
あきカイロプラクティック治療室(横浜市)副院長の檜垣(ひがき)暁子さん(36)は「IT化が進んだ最近の職場は、肩こりが起きやすい環境」と言う。

 肩こりは、首周辺の筋肉が緊張・収縮して起こる。血行が悪くなり、筋肉に必要な酸素や栄養素が運ばれず、疲労物質もとどまってしまう。

 「前傾姿勢など体の重心からずれた姿勢が続くと、頭や腕を支えている首周辺の筋肉に強い負荷がかかる。精神的な緊張やストレスも、筋肉の緊張につながる」

ボクシングを初めて肩こりが無くなったという声を良く聞きます。
ボクシングは肩周りの筋肉をほぐし、血行をよくします。
ボクサーに肩こりはいないし。
ストレス解消効果もあるのかな。
自宅やちょっと空いた時にシャドーボクシングなんかもありかも☆







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