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バランスボードシャドー&パンチングボール


先日編み出したバランスボードに乗ってシャドーする練習↓

DSCF4609.jpgDSCF4611.jpg

これやった後、普通にシャドーしてみるとあら不思議、地に足が付いてるような感覚に!

自然とバランス取るのに必要な筋肉が刺激されます☆

更に、これに乗ってパンチングボールシングルやダブルを打つと難しい。

(ちなみにYouTubeでちびっ子がバランスボールに乗ってパンチングボールシングルやってるの見たこと有り(+o+))


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