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1ヶ月

僕が担当していた女性のカウンセリングで、会員さんのデータ見ていたら一ヶ月ちょいでもう6㌔も体重が減っていた。体脂肪も6%程減っていた。ちょっと細くなりすぎな位だったのと、もうちょっと体重を増やしてもいいとのいうことで今度はそれ用のメニュー、筋力強化に重点を置いたものにした。しかし運動の効果がすぐに出る。普段運動していなかった人程、基本さえ押さえておけば1~2ヶ月ですぐ効果が出る。出ない人との違いは何だろう? 考えてみるとやっぱりトレーニングの頻度が違う。結果を出してくる人はしょっちゅう来ている。聞くと家でも腹筋しているらしい。やっぱ週3回以上、4~5回位きてる人とそうでない人は数値を見ても全然違う。
フィットネス目的の場合、トレーニングは質より量と言える。
週1回でストレス解消。週2回で多少の変化あり。週3回、4回→理想の体が手に入る。
こんな感じだろうか。「トレーニングで効果が出ない。」とお嘆きの方というのは、やり方、基本が間違えているのか、時間をかけてなさすぎなのかのどちらかだろう。


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コメント

ついに行くことにしました。

お久しぶりです。J山でお世話になりました。おおくぼです。憶えていらっしゃいますでしょうか?

池田さんに紹介していただいたボクササイズがやっぱわすれられなくて、ついにジムに通うことにしました。(大阪のアマチュアボクシングセンタークレイ)ボクササイズもあります。

千里中央ではボクササイズないんですよー。
J山は池田さんがいていいなー。

今日はシャドーボクシング、ミット打ち、サンドバックうち、他ゲーセンにあるような、上に丸くて打つところがついてるのとかやったんですよ。面白いです。縄跳びが意外にできなくてショックでした。http://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif" target=_blank>http://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif
http://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif" target=_blank>http://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif

久しぶりに、背中が痛くなって、J山のボクササイズ思い出しました。

今日の日記にあったので、がんばって、週3~4日はかよえるようにしたいです。

本日初日で、タイピングがつらいです。(笑)

また遊びにきま~す。

池田です!

お久しぶりです~!おおくぼさん☆もちろん覚えてないはずがありませんhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif"> 千里中央で今頃どうしているんのかな~て考えてましたよhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_sim.gif"> まじですか~☆ジム入門ですかhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif">忘れられないくらい楽しんで頂けてたなんてほんとめっちゃ嬉しいですhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif">http://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif"> いや~あの教室がきっかけになったなんて。http://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_sim.gif">ボクシングを広めたいという思いからいろいろ考えて思考錯誤し、教室開いた甲斐がありましたhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif"> アマチュアボクシングセンタークレイっていうところは、僕もいろいろジムをサイトなんかで調べたりしてますけど非常にいいところだと思っていました。お気に入りにももちろん登録しているし、一番理想のジムだと僕自身思っていました。そこに入られたと聞いてさらに嬉しくなりました☆ きっとこれからボクシングを楽しんで頂けることでしょうhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif"> おおくぼさんはレッスンの何気ない時でも、ふとした時に鏡見てフォームを意識してシャドーしてたのですぐにセンスがあるなって思いました。もっと上手くなりたいなっていう思いが一番上達を早くするものです。いや~今日は誕生日にいいことがありましたhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif"> 練習は最初はちょっとしんどいですがすぐ慣れますよhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif"> 週3~4日通えばダイエット効果もほんと抜群ですhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif"> 他のトレーニングに比べてもケタ違いです☆ またジェームス山にも遊びにきてくださいねhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif"> またクレイジムでのその後の様子も聞かせてくださいhttp://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif">

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