FC2ブログ

記事一覧

10月突入

早いものでもう10月っす~☆

なんかはや~

今日ふと気になったので、出席表を見ていて数を数えてみたら・・

今のところ、なんと8月が一番練習来られた人が多かったんですよね~

一年で最も暑いときに一番多いってのは、うちは暑い方がハイになる人が多いのか??

ランナーズハイではなくてボクシングハイ??

な~んて考えたりもしましたが、いやいや、スポーツの秋が一番動きやすいはずとおもっています☆

しっかり動ける季節にしっかり動いて、筋肉を付け、脂肪を燃やしましょう。


Q.いままでと変わらない生活をしているのに、ここ一年で少しずつ太ってきました。
食事量が特に増えたということもないですし、運動量が減ったということないんです。これが俗にいう代謝が悪くなった!ということ?
代謝アップするには、どうしたらいいのでしょうか?それとも年々食事量は減らしていった方がいいのですか?

A.ご年齢と症状から考えると、まさに代謝が悪くなってしまったと思われます。代謝のピークは実は10代半ばと言われており、あとは落ちていくと言われています。悲しいことですが、体が老化しているということです。
年を追うごとに代謝が減っていくということは、それまでと変わらない生活を送っていると少しずつ太ってしまうことになります。やはり少しずつ食事量を減らし、運動量を増やしていかないと体型を維持するのは難しいでしょう。
代謝をあげるには筋肉を鍛えることが大事です。筋肉の細胞が多いほど、エネルギーをたくさん消費してくれるのです。筋肉には白筋と赤筋の2種類があって、赤筋の方がエネルギーを燃やす力が大きいので、代謝を上げるにはこちらを鍛えるのが効果的です。
(アメーバーニュース)

【今日の名言】
「君が転けたことに興味はない。
君が起きあがることに興味がある。」リンカーン


↓ブログランキングに投票されます。クリックして頂けると嬉しいです。
にほんブログ村 格闘技ブログ ボクシングへ
にほんブログ村

ボクシング ブログランキングへ

JR神戸駅より徒歩2分!誰でも気軽にボクシング&ボクササイズ!
【KSBC】神戸スポーツボクシングクラブ
【月・火・水・金】 9:00 ~ 12:30
         16:00 ~ 21:30
  【土・日】   9:00 ~ 17:00
〒650-0026
神戸市中央区古湊通1丁目1-23 K&S神戸駅前ビル401

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

神戸スポーツボクシングクラブ

Author:神戸スポーツボクシングクラブ
JR神戸駅より徒歩2分!老若男女問わず誰でも気軽に楽しめるボクシングジム♪
神戸市中央区古湊通1丁目1-23-401
http://www.kobeboxing.com/

ブログランキング

広告

月別アーカイブ

アクセスカウンター

オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム